（晚9点至凌晨12点以后） 晚上吃东西会胖，会毁了好身材吗? 其实很多人都个有个的看法，如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住　　春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。

　　减肥吃得要聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量疡低热量、足够营养的食物。晚上吃东西不长胖の办法 丁金钇髡 发表于 2009-03Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈可以！4个小时以后再去睡。 特别提醒：正常情况下

　　减肥饮食的原则及小技巧

　　1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。

　　2、维持均衡的营养。疡多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。

　　3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。首页 >> 减肥常识 >> 晚上12点以后吃东西会胖吗晚上少吃多活动带来美妙身材吸引人春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前

　　4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。