睡眠减肥魔法书在博库书城网上书店销售，读者在博库书城还可了解到《睡眠减肥魔法书》作者、价格、内容介绍等信息。欢迎购买《睡眠减肥魔法书》，博库书城为您提供低价《睡眠减肥魔法书》以调整体质为重，提供给读者最轻松容易的身方式。只要您掌握本书里的五个关键：蜂蜜、睡眠、健康饮食、荷尔蒙和有效的抗阻力运动，您也可以像北极熊一样：胖胖睡去，瘦瘦醒来！此一简易而实用的健康塑身理念，已被国际知名女星潘妮洛普、奥运自行车金牌得主霍伊及多位国际知名运动家使用。 睡觉也可以减肥？！不要惊奇，这已经不是什么秘密了，很多人都已经在实践喇！扔下笨重的器械、也不用再饿肚子，毋须拼命、更不用汗水，借助天然蜂蜜的神奇力量与肝腑的自我修复，本书将带给你最快乐、最简单、最适合梦想懒人减肥读者的减肥新观念――通过每睡前服用一勺蜂蜜，改变你的人生，让你睡觉也能瘦得健康又漂亮！ 作者简介 迈克迈克伊斯：ISO Active组织（专门从营养学角度来研究健康与运动）创始人。10年研究关于肝脏结构和功能减肥的理论基矗 斯图尔特迈克伊斯：爱丁堡体育科学节创始人，他是针对食欲控制的肝脏能源被充策略方面的专家。 目录 抓住这信息――一个新的饮食观念 睡眠减肥法包括哪些内容 生物课上学不到的知识 那我需要做些什么呢 睡眠减肥法是如何运作的 这伟大的奇迹是如何实现的 慢性疲劳 夜间进食 晨间恶心 慢波睡眠时相 神奇的抗阻力练习 健康的饮食 食物小测验 睡眠减肥法的食物链 ∑金准则 采购 烹饪建议 睡眠蜂蜜进食计划 睡眠减肥法的饮食计划 ∑金时间（7：30-8：3） 上午（10：30-11：3） 午餐时间（12：30-13：3） 阴郁时间1（工作结束后） 阴郁时间2（到家后） 晚餐时间（18：30-20：） 就寝时间 睡眠减肥法的蜂蜜饮料 投身到神奇的抗阻力运动中去 哪些不是抗阻力运动 什么是抗阻力运动 室内抗阻力运动 抗阻力锻炼的日常安排： 每周3次，每次15-30分钟 抗阻力运动的好处 鸟类和蜜蜂 贪吃的大脑 如何成为睡眠减肥专家 饥饿的定义和来源 脂肪的含义和来源 睡眠减肥法的新陈代谢特征 如何获得健康幸福的感觉 食物与压力 ∷动与压力 抑郁与肥胖 总是感到的睡眠减肥法 我正在吃些什么呢 生活、爱情和休闲 附录 营养补剂与睡眠减肥法 专业术语 参考文献