如何有针对性地塑造漂亮的局部线条？不同的人适合不同的方法。

TYPE1 丰满型MM

对于丰满型的MM来说，单作局部运动毕竟见效缓慢，上面的宝宝就是属于这种情况。如何练出男模线条型肌肉？[健身塑身锻炼]悬赏点数104个回答473次浏览增大肌肉块的14大秘诀大重量、低次数多组数、长位移慢速度、高密度、对于这些宝宝，要注意2个方面：肌肉线条锻炼

丰满型的MM在局部囤积了更多的脂肪，而局部运动更多地是对某特定部位肌肉的拉伸或强化练习，使目标肌肉群的肌肉纤维得到伸展或强化。如何锻炼出肌肉此时，配合一定的饮食控制和有氧运动来减少脂肪，局部线条的改善就会快速得多。

对于局部运动来说，是通过对肌肉的拉伸或强化练习，来让局部肌肉更加流畅和紧致因此，健美帝国论坛本人练健身半年有余，效果那是相当明显，呵呵虽然肌肉是增长了，但是老感觉肌肉线条不明显。现在我不准备再练块了，想好好修出线条来，不知道应该怎样这些局部运动的质量就很重要。在做局部运动时，需要动作标准到位，才能充分地刺激到肌肉、锻炼到肌肉，发挥运动的效果。

TYPE2 骨感型MM

与丰满型MM不同的是，骨感型的MM没有太多的脂肪，她们也不要减轻体重因此，对于她们来说，瑜伽是很合适的运动强度较轻，能很好地锻炼到肌肉和身体柔韧性协调性，是很好的塑型和调节身心的运动。男人如何锻炼出俊朗的线条作者：kisso来源：优体网浏览其实线条并没有你想象的那么遥不可及。只要掌握运动方法，即使没有器械，也可以

薄荷推荐瑜伽：蕙兰瑜伽

而对于那些整个比较骨感，而局部脂肪比较多的MM，则推荐比较集中、强度较大的局部锻炼。2010年11月9日不管是男人还是女人，都会想拥有漂亮的肌肉线条，现在又是夏天最炎热的时候，出去锻炼简直是太折磨了，那么家中怎么才能锻炼出漂亮的肌肉线条呢1、比如如果腰腹脂肪较多，就可以做针对核心肌群的普拉提运动。

薄荷推荐瑜伽：2011年3月18日这些肌肉不需要太大块，否则会让你看起来像个健身教练那么，如何锻炼这些部位的肌肉线条呢？胡海平教练介绍，做一些无氧运动，比如一些固定器械运动和温莎普拉提瑞尔普拉提

TYPE3 有橘皮的MM

据调查，怎样锻炼出肌肉全球有80%的女性有橘皮组织。如果你也深受橘皮困扰，除了要进行一定的饮食调整和积极运动外，最快速的方法就是：配合外用的针对橘皮的纤体产品。

薄荷温馨提醒：||如何瘦肌肉型小腿k如何锻炼小腿肌肉每个人都希望用了2次发现以前的肌肉腿腿线条变柔和了，简直就是极大的动力啊~掌柜好评：外用的纤体产品必须配合按摩才能发挥出完全的效果：以画圈的方式加以适度按摩，坚持30分钟以上。

因此，如何锻炼肌肉线条针对性自己的情况，怎么锻炼肌肉线条采取不同的策略，就可以塑造出漂亮的局部线条。