有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！ 瘦身男女原创这个适合秋季的减肥方法。超强特效，即安全又健康 本帖同时发到： 美体 减肥 天涯问答 第1-3篇回帖, 共3篇 上一页 下一页 为了儿子大家 在2009

　　网站首页 秋季隆胸 秋季吸脂减肥 秋季改脸型 秋季五官秋天是收获的季节，秋天是希望实现的季节，秋天更是这种手术方法称为“干抽”。 ??? 另一种方式是在行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 瘦身男女网

　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 原创 www.ssnn.net

　　行动二：早晨喝一杯温开水 瘦身男女网

　　早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。

　　瘦身男女网外面的天气越来越凉，衣服也会越穿越多，但是秋天可是最容易发胖的季节，可别忘了秋季的减肥大计啊，下面的秋季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！ 阅读

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　　减肥博客,可儿,秋季排毒减肥方法 转眼秋天就到了，身上的肉肉是不是又多了呢？不要害怕！一起来看看哦！～小编总结和大家一起分享，秋季排毒减肥方法！ 排毒食谱 行动三：不要边看电视边吃饭 瘦身男女原创

　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 瘦身男女网

　　行动四：在碗中留下一小口的食物 瘦身男女原创

　　餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱?，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃?。 瘦身男女网

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行动五：遵行下午3点下午茶时间

　　整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。

行动六：饭前喝汤、吃水果 瘦身男女原创

中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。 瘦身男女网

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行动七：吃丰富的早餐 瘦身男女网

“ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。

行动八：改喝低脂鲜奶

天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。 瘦身男女原创

行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜

晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。

行动十：洗澡后30分钟做按摩 瘦身男女网

每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水泽30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。