长跑运动员基本都是比较消瘦的，这是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法，所以，肌肉型的人想瘦腿要付出更多的辛苦。运动之余，适当按摩也能减少腿部肌肉。可以每天轻轻拍打肌肉处，让肌肉慢慢松弛。或是自己在家把小腿放在高于膝盖处做平行推按，推按时要绷紧脚尖。每天用热毛巾热敷5分钟可以促进血液循环，加速脂肪分解，同样有利于减腿。 在下属于肌肉型，身上的肉啊 都是实打实的啊???原来最重时达到了140斤? 诶，饿死也不吃型减肥的飘过。lela_999 发表于11-13 21:01 5#我

    不知道坛子里有没有也是肌肉型的同胞减肥啊???大家一起探讨啊???要是能安排个更合理的减肥计划就更好了！肌肉型的相比其他类型的减肥者更难减啊???必须　　至于最直接、见效最迅速、能保证长期有效的瘦腿方法就是手术了。小腿肌肉肥大一般表现为踝关节跖屈(如登地的动作)时小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显。这种小腿去肌肉术就是针对这些状况进行的，它通过腿部的小切口，将腿后方向后和向两侧突起的小腿腓肠肌做安全性的部分去除。手术在内窥镜下直视进行的微创手术，出血少、肿胀轻、恢复快、安全可靠、无损伤重要血管神经的可能。因为小腿的主要血管和神经都在腓肠纪比目鱼肌之间部位较深，所以手术中不能伤及。一般手术切口在窝(膝后的皮肤褶皱)处，经过一段时间的恢复切口会淡化而变得不明显。