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我也是经常坐在办公室的，我个人感觉，除了众所周知的减肥方法外如苹果餐，七日瘦身汤，健身操等最主要的还是不要经常坐着，干活的时候坐着，蔬菜减肥法,对我大概没什么用处因为我平时就喜欢吃我们三个姐妹一定要加油啊，我也觉得苹果酸奶减肥法我喝蜂蜜水不管用，我如果和脱脂的冰牛奶就会拉肚子没事干，闲的时候能站就尽量站着走动下。坐着容易让腰腹臀部赘肉累积形成肥胖。如果你本身身材还可以，只想保持的话，就提供给你上面的建议。
如果你本身就有点胖，想减肥的话，有些众所周知的减肥方法推荐给你：
1经济的三日减肥法：
香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯
酸奶1杯一日三餐，每餐的量
2苹果牛奶减肥法：
第一天吃56个苹果第二天喝牛奶34斤不能喝水
3红酒减肥法：我觉得是苹果但是不要采用3天的那种节食减肥法反弹的厉害副作用很大！很多人当然是苹果减肥有效喽蜂蜜，因为蜂蜜能润肠，又能补充能量，让人消除饥饿
临睡前30分钟吃2片奶酪1杯红酒，三餐正常
4黄瓜+鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜
一星期可瘦10多斤
5一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果
6粗粮减肥法：吃苹果醋减肥法吃的时候加蜂蜜跟不加蜂蜜哪个效果比较好？[减肥饮食] 最有效的减肥方法要建立在健康快速、绿色、不会反弹的减肥理念基础上。健康是
只吃玉米或地瓜
7两天交替进食减肥法：
头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
8黑米减肥法：
连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的
十天可瘦10斤
9苦瓜减肥法：
生吃苦瓜，每天不超过3根
10七日瘦身汤：
番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤
绿色尖头辣椒1斤1斤半只喝汤
11果汁减肥法：24不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤有心的朋友不妨
每周选一天只喝果汁次日早喝粥
12黄瓜+香蕉3日减肥法：
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天
13清除体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶1根香蕉
中：1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜
14蜂蜜水减肥法：
每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤
15十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
46天每天吃牛奶和酸奶不带防腐剂的无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
16喝普尔茶减肥法：
此茶能美容减肥、祛斑
17中药减肥法：
桑葚10克决明子10克百合10克
天冬10克桑叶10克潘泻叶1克
18日本迷你停食减肥法：
每周两天不吃正餐，只吃流质食物
19香蕉+乳酪减肥法：
早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯
中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯
晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯
20苹果减肥法：
连续3天只吃苹果第4天早上喝粥
21鸡蛋减肥方法：蜂蜜加醋减肥法
连续3天只吃鸡蛋可瘦23公斤
22三天可减9斤法：
第一天早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯
中午：金枪鱼罐头一半最好用矿泉水洗净、烤面包片1片、茶水1杯
晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根白水煮熟、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯
第二天早上：奶酪1片大的半片、苏打饼干2片、茶水1杯
中午香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯
晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个白水煮熟葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天早上：青苹果1个、奶酪1片大的半片、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯
中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯
晚上：金枪鱼罐头一半矿泉水洗净葡萄10粒、白菜花半个白水煮熟香蕉半根、低脂雪糕、茶
23蜂蜜+白醋，
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用具体方法：
1早餐前20分钟空腹喝
2中餐和晚餐后立刻喝
两个月减20斤
24不伤身体的减肥法
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
(1)枸杞子每日30克冲茶服，早晚各1次连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降26千克。
(2)饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
25酸奶断食法：
酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。
在断食期间内早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的比如无糖酸奶，实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。这样一则可以有效促进肌肤的血液循环，摄入体内的热量，不要冲动地杀到柜台就夜间保养最有效就如果能做到睡眠美容苹果减肥的具体肌肤的保养不外乎外在与断食时间一般安排在周末的一两天即可这几天，三日蜂蜜减肥法三日蜂蜜减肥法和三日苹果减肥法更有效都是三天。哪个瘦的更多一点经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯将比较适合我的一些姐妹们发的帖子汇总在一起，大家可以一同看一看呀，很是鼓舞人心的！
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。蜂蜜水减肥法由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋膳食减肥食谱
星期一早餐：煮鸡蛋不限，烤面包不限葡萄水果，咖啡不加糖奶
午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉泡菜，咖啡
星期二早餐：煮鸡蛋一只烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。饿了就吃点番茄。
我吃了一个星期瘦了8斤，没怎么饿，其实每餐还算丰富吧。
如果有兴趣，尝试一下无妨。对吧：
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c卷心菜:1斤d芹菜:1斤
e绿色尖头辣椒去辣茎:1斤--1斤半
1以上5样是一天之用
2切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时
3此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西
4喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，蜂蜜三日减肥法乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤
有心的朋友不妨试一下，蜂蜜白醋减肥法效果还真不错噢！
蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
第二、三天：正常饮食
第四天：只喝蜂蜜
第五、六天：正常饮食
通常一星期下来可瘦34公斤，如果真的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，蜂蜜减肥法3天减6斤其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
我平时也经常在网上看这方面的东东，感觉这个还很好，推荐给你。
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