超级适合夏天做的瑜伽动作www39net 2009-7-21 39健康网社区 夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，　　夏季，正确的练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。

快来尝试以下几个简单的动作，它们不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽，还能让体态更加婀娜多姿！ 六式瑜伽修炼夏季优美曲线 做法： 1站立，双脚分开一倍肩宽的距离。　　至少三个理由，让我们爱上夏季清凉瑜伽

夏季，人体的柔韧性特别好，所以夏季也成为瑜伽练习的最好季节。 夏练瑜伽舒缓由于夏天人体的柔韧性比较好，一些瑜伽动作就能轻松地完成，运动时肌肉也不容易　　的理由

　　“夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”，关于夏天《黄帝内经》如是说。意思是指逢夏季，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合。夏季是阳气最盛的季节，生机旺盛。植物开花结果，万物繁荣秀丽。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。空调的问世，让我们可以假装不问四季，但我们的身体仍然按时进入夏季，并且按照夏季的规则运行。所以中医提醒我们，夏季，尤其要注意保内的阳气，不要因为贪凉，伤害了体内的阳气。

　　?伽的理由水中瑜伽的练习者们就像是水中的精灵，做着各式各样的动作：莲花式(分全莲花和半莲花)、骆驼式、奔马式??对应着盘腿、抱脚、伸展，一招一式中不但练习到了瑜伽

　　夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。

五式夏季清凉减肥瑜伽动作。今天的海是什么颜色？一片湛蓝，没有忧郁。今天的海是什么声音？微风过处，舒缓动人。这一刻，将身体轻轻展开，在一呼一吸间，体会　　的理由

　　?伽减肥的功效能帮助我们拯救因为腰上的“救生圈”而被冷落的比基尼。

　　时间到了！让我们开始，爱上清凉瑜伽，爱上繁荣的季节，爱上汗水流过身体的感觉，爱上自己的魔鬼身材 瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到 夏季瑜伽有益身体又减肥 瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛

　　清凉作用：简单易学的姿势，练习过程心平气和动作缓慢，将注意力集中在身体的运动和伸展上，逐渐平息心中的烦躁情绪。夏天瑜伽做哪些动作好？<P> </P> <P><BR> <BR>夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的

　　ˇ作用：增加全身的灵活性，调节内分泌，治疗、热疥等皮肤，使皮肤红润光洁。

　　姿势：直立，双腿尽分开，左脚尖向前，右腿尖向右，双臂向两侧打开，与地面平行。吸气，向右侧伸展腰部，同时缓缓向下，右手接触右脚背或地面。左臂向上，手心向前，双目注视左手。双臂在一条直线上。尽量扭转腰部，使胸部向前，保持自然深长的呼吸。夏天人体的柔韧性比较好，一些瑜伽动作就能轻松地完成，运动时肌肉也不容易拉伤扭伤，所以夏天是练习瑜伽的好时机。在炎炎夏日，练习瑜伽可以使我们心境平和，舒缓夏季的

　　鱼式

2009年7月10日黑泥瑜伽 在中国死海夏季塑身 炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞娘PK、黑泥瑜伽排毒 谈到黑泥瑜伽的妙处，瑜伽专业老师告诉记者，黑泥可以促进血液循环，柔化

　　清凉作用：增加肺部弹性，使呼吸更加深长。调节甲状腺分泌，促进背部及脊柱周围神经的循环，神清气爽。

　　ˇ作用：保持背部和胸部的挺拔，修正下巴轮廓，美化脸形。

　　姿势：双腿坐成全莲花坐。呼气时身体慢慢向后，手肘撑地。身体完全下去后，抬高胸部，头顶顶地，双手抓住双脚的脚趾。保持自然呼吸。

　　婴儿式

　　清凉作用：放松，尤其是感觉的时候。放松肌肉群，平稳呼吸安宁心绪。

　　ˇ作用：减少腹部的多余，消除“救生圈”。

　　姿势：跪坐，脊柱挺直，手臂垂于身体两侧。尽量保持臀部不离开脚后跟，身体向前，直到前额触地，双手放松在两侧。

　　坐姿伸展

　　清凉作用：莲花坐可以减缓双腿的血液流动，促进躯干的血流。保证充足的血液和氧气供给，消除因气温过高带来的头脑昏沉。