答者：chang | 2008-08-03 23:16:21播种网论坛 播种知道 吃什么水果和蔬菜能减肥呢?发新话题 收藏到QQ书签 打印持久瘦身健康分食法 晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱）1

　　不一定的。。。我觉得因人而宜。。。每个人情况都不一样。。所以有些东西对你有效。但不一定对他有效。。。减肥要吃什么水果蔬菜 帖子标题 驾驶证查询 | 三，名模李姬在瘦身法--元第一天是除了香蕉以外的各种水果。 第二天是除了豆子和玉米以外的各种蔬菜。 第

　　食物是一方面。。。还有就是要运动。。。“吃什么样的减肥药不反弹 哪些减肥药不反弹〓淘宝 青青蔬菜水果萃取配方食用2个疗程瘦30斤，无效退款 产品是天然植物瘦身精华提取的，萃取了天然植物中的

　　答者：supra | 2008-08-03 23:01:45

　　多吃黄瓜.西红柿就是了

答者：france | 2008-08-03 22:47:38

　　答者：yyzht | 2008-08-03 22:29:56

吃什么蔬菜水果适合减肥啊 我正在减肥，但效果不是很明显，什么水果蔬菜适合减肥吃？

　　2007-08-08 20:12:26 答：清风剑影

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

　　2.西红柿

　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

3.柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾玻夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素 对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

5.大白菜

　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

　　1、冬瓜。（可以做成海米冬瓜汤哦）

　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜 （当成零食）

　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　3、丝瓜 （可以做汤哦）

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素b1、b2、a、c和钙、磷、铁等矿物质。